第2阶段：波尔托马林 → 帕拉斯德雷
25 公里
距离
6-7 小时
预计时间
中-高
难度
~450米
上坡
~300米
下坡
当日总结：是时候上上下下了！
如果说昨天是洗礼，那么今天就是坚振礼。从波尔托马林到帕拉斯德雷的阶段比第一段更长、更具挑战性。你将面对著名的利贡德山脉（Sierra de Ligonde），这是一个持续的上下坡，朝圣者们亲切地称之为“断腿坡”。当然，对于见过长城的人来说，这些山丘只是热身运动，加油！这一天从一个陡峭的爬坡开始，告别米尼奥河，然后进入一个由柏油路、土路和微型村庄组成的景观。就路况而言，这并非最美的一段，但它有其独特的魅力——那种克服困难、感觉自己真正置身于加利西亚乡村腹地的魅力。
兴趣点（以及更诚实的坦白）
今天的坦白时间又到了。我们很想用每个地方的壮观照片填满这里，但我们有两个问题。第一：我们上次经过这里已经太久了，我们的照片可能还是用老式诺基亚拍的。第二，也是更重要的：如果我们被发现使用网络图片，我们可能会因为侵犯版权而被关店。说实话，还有什么比亲眼发现更好的呢？当然没有！所以，请记下：
- 卡斯特罗马约尔的凯尔特人遗址：经过贡萨尔后不久，你会看到一个铁器时代定居点的废墟。它就在朝圣之路旁边，所以你没有理由不去看一眼。
- 利贡德山脉：当天的“高墙”。它不是一个点，而是“那个”点。爬坡很艰难，但山顶的景色是值得的。我们总觉得，夏天在这里开一个Señarís三明治分店会是个好主意。我们会发大财的！
- 文塔斯德纳龙：一个纯粹的朝圣之路历史小镇，几个世纪以来一直是朝圣者的传统休息地。
- 加利西亚的DNA：注意观察“hórreos”（高架的石头和木制谷仓）和“cruceiros”（石头十字架）。它们无处不在，是这片土地的精髓。
- 帕拉斯德雷：你应得的休息！一个充满朝圣者生活气息的小镇，是充电、喝杯啤酒、分享故事的理想之地。
“断腿”阶段生存技巧
最重要的提示：中途“B计划”
今天的“B计划”有所不同。由于路程很长，你可能无法到达帕拉斯德雷，或者又一次，那里可能已经住满了。**贡萨尔(Gonzar)**（8公里处）和**文塔斯德纳龙(Ventas de Narón)**（11公里处）这两个村庄是你的生命线。两者都有私立庇护所，虽然不大，但如果你体力不支，它们就是天赐的福气。如果需要，不要犹豫停下来。倾听你身体的声音，而不是赶路的冲动。
度过这一天的其他技巧：
- 水和零食，你最好的朋友：今天比任何时候都重要。爬坡会让你出汗。带足水和一些水果或坚果，以防能量不足。
- 柏油路，那个沉默的敌人：有相当多的公路路段。小心你的脚，柏油路对关节的冲击更大。如果可以，走在土质路肩上。
- 乌略亚奶酪：帕拉斯德雷是阿尔苏阿-乌略亚原产地命名奶酪的摇篮。到达后犒劳一下自己。它口感细腻，味道鲜美，是补充能量的完美选择。嘿，如果你觉得自己有足够力气背一块到圣地亚哥，我们就在酒吧里用我们的汉堡跟你换！（开玩笑的……或许不是？）。
- 询问“朝圣者套餐”：在帕拉斯德雷，几乎所有的餐厅都提供。这是吃得好、吃得饱、价格又实惠的最佳方式。这是你应得的！